Cavoletti Di Bruxelles Con Uova E Pancetta

Questi Cavoletti Di Bruxelles Con Uova E Pancetta è una ricetta che funziona benissimo sia per pranzo che per cena. È anche un ottimo piatto da servire agli ospiti o per chi va sempre di corsa, perché può essere preparato fino a 2 o 3 giorni prima, per poi aggiungere le uova e cuocerle velocemente 5 minuti prima di servire.

Uova con bacon e cavoletti di bruxelles immagine

E vuoi sapere qual è la parte migliore? Non ti servono tanti tegami o padelle per preparare questa ricetta! Sì, perché si fa tutto in un’unica teglia, uova comprese.

Gustoso, proteico, pochi carboidrati, questo piatto di Cavoletti Di Bruxelles Con Uova E Pancetta è una ricetta chetogenica, Whole30, Paleo e perfetta per chi pratica fitness e vuole una colazione super proteica!

Cavoletti Di Bruxelles Con bacon, uova e erba cipollina immagine

Cavoletti Di Bruxelles Con Uova E Pancetta immagine

Cavoletti Di Bruxelles Con Uova E Pancetta

Preparazione 10 min
Cottura 20 min
Tempo totale 30 min
Portata Secondi Piatti
Porzioni 4 persone
Calorie 225 kcal

Ingredienti  

  • 2 cucchiai Aceto balsamico
  • 1 cucchiaino Miele
  • 1 cucchiaio Olio d'oliva
  • 2 spicchi Aglio tritati
  • Sale marino e pepe nero macinato fresco a piacere
  • 800 g Cavoletti di Bruxelles tagliati a metà
  • 4 fette Pancetta tagliata a pezzettini
  • 4 Uova grandi
  • 2 cucchiai Parmigiano grattugiato fresco
  • 1/4 cucchiaino Peperoncino in fiocchi
  • Sale marino e pepe nero macinato fresco a piacere
  • 2 cucchiai Erba cipollina fresca tritata

Istruzioni 

  • Preriscalda il forno a 200° C e ricopri una teglia con carta da forno.
  • In una piccola ciotola, sbatti insieme l'aceto balsamico, il miele, l'olio d'oliva e l'aglio. Condisci con sale e pepe a piacere.
  • Disponi i cavoletti di Bruxelles e la pancetta in un unico strato sulla teglia preparata. Versaci sopra la miscela di aceto balsamico.
  • Metti in forno e cuocere per 10-12 minuti o fino a quando i cavoletti di Bruxelles non diventano teneri.
  • Estrai dal forno e, aiutandoti con un cucchiaio, crea 4 spazi, spingendo la verdura verso l'esterno. Rompi delicatamente le uova sugli spazi creati, cercando di mantenere intatto il tuorlo.
  • Cospargi le uova con parmigiano e fiocchi di peperoncino e condisci con sale e pepe a piacere.
  • Metti in forno e cuoci fino a quando gli albumi non si saranno solidificati, circa altri 7-9 minuti.
  • Estrai dal forno, cospargi con erba cipollina e servi subito.

Note

*Le calorie sono a porzione e sono da intendersi come una stima. Si prega di consultare un medico o un nutrizionista per informazioni nutrizionali più precise.

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